項壓力，令人向前；但壓力過大，就可能會引發身體毛病。
精神壓力是腦癇發作的誘因，學懂怎麼減壓，放鬆身心，理論上有助控制病情。不過，說來容易，處身疫症當道、經濟下行的壓力煲當中，前無去路，後有追兵，種種不如意有如泰山壓頂。究竟怎樣才能有效減壓呢?
美國克利夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)正開展一項研究，探討瑜伽、音樂治療及認知行為治療對控制抗藥性腦癇患者腦癇發作的效果，同時也探討上述療法對抑鬱、焦慮、認知功能及生活質素方面的影響。
克利夫蘭醫學中心是全世界最著名的醫療機構之一，集合醫療、研究、教育於一身。負責今次研究的腦癇症中心總監表示，腦癇症患者往往同時都會有精神問題，包括抑鬱、焦慮，而且壓力會誘發腦癇發作，那些壓力可以是來自身體的，但大部分情況下都屬於精神上的壓力。
他又說，過往有多個小型研究指出，瑜伽、靜觀練習，以及認知行為治療可以有助控制腦癇發作，因此，今次的研究希望更科學地深入探討當中的效用。這個研究將會為期5年，招募約1000名患者參與，研究經費為550萬美元，係一個有隨機控制組別的嚴謹科學研究。
眾所周知，練習瑜伽、聽聽音樂可以令人放鬆。姑勿論是否真的有助控制腦癇發作，將這些消閒活動變成日常，總是有益身心的。
你愈努力想去忘記，愈是無法忘記。要減壓，首要是別將減壓變成任務，只要全身投入練習正念瑜伽，活在當下，或者全程沉醉於另一個音樂平行時空，壓力自然就煙消雲散。
參考資料：
[1] Can yoga reduce seizures in refractory epilepsy?
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