饮食健康和营养均衡对脑痫症患者很重要，透过健康而有营养的饮食习惯。改善身体健康同时更有助降低有脑痫发作机率！海外研究指出， 进食低糖、 非加工、营养丰富的食物对控制脑痫发作， 减少抑郁和焦虑情绪， 以及同其他脑痫症有关的疾病都有帮助。
首先尽量减少摄取含有糖分的食物，摄取过多糖份会影响大脑健康。之后增加进食营养丰富又天然的食物，营养丰富的食物含有大量营养素， 例如多种的维他命（当中包括维他命A、D、E）和矿物质、纤维、 脂肪酸（Omega-3）、蛋白质以及不饱和脂肪。以下饮料和食物有助大脑健康发展，包括水、水果及蔬菜、全谷麦食物、牛奶或者乳酪等低脂奶制品、 鱼类如三文鱼、瘦肉等等。
要改变良好的饮食习惯和身体健康 ，照顾者及脑痫症患者就要持之以恒。如有问题，可以向医生、营养师或专业人士寻求协助。
参考资料：
[2] “Nutrition and Seizure Control”
[3] “Does what I eat affect my epilepsy?”
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